＃超重要【作伙健康吃系列-乳品類】

 

🥛 每天早晚建議各喝一杯奶（一杯約240毫升）才能補充足夠的鈣質，其他如黑芝麻、豆干、海帶或深綠色蔬菜也都有不同的鈣質含量喔

　　

👵🏻👦🏻年長者與還在發育的孩童更要特別注意乳品的攝取，不只是鈣，更是很好的蛋白質營養來源喔～

　　

📣另外，除了乳品類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！

—————————————————————

📗Q寶小百科📗

　　

🤔「如果喝牛奶覺得肚子不太舒服怎麼辦呢?」

 

📌可以先從少量的牛奶慢慢喝📌試試發酵乳製品（例如:優酪乳、優格、起司等）

　　

🤔「豆漿是否能取代牛奶呢?」

 

📌豆漿雖然含有蛋白質，但鈣質大約只有牛奶的七分之一，不能取代乳品喔!

　　

👉完整資訊請點我>>https://pse.is/J6M8H

　　　　

＃作伙健康吃系列 ＃一指分享拯救你我的健康 ＃社區健康館



69743882_2878548868840533_5553639227670921216_o.png
 

資料來源：

★ 國民健康署臉書粉絲團

arrow
arrow
    全站熱搜

    人資HR兼總務 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄