【作伙健康吃系列-水果類】

 

🍎水果含豐富的維生素礦物質，建議每餐吃1個拳頭✊🏻大小的份量唷～

　　

🍐水果外皮也含有植化素、膳食纖維等，有些水果其實可以洗乾淨後連皮直接吃喔

　　

🤔那要吃哪些水果比較好呢?

盡量選擇台灣在地的當季水果，像是：

 

🌷〖春季〗梅子、李子、楊桃、草莓

🌻〖夏季〗芒果、西瓜、鳳梨、荔枝�

🍁〖秋冬季〗柳橙、葡萄、文旦、蘋果

✨〖四季〗都有包括芭樂、香蕉、木瓜等等

　　

📣另外，除了水果類食物，應均衡攝取6大類食物，最好再搭配適當的運動，才會讓身體更健康！

　　

👉完整資訊請點我>>https://pse.is/J6M8H

　　

＃作伙健康吃系列 ＃一指分享拯救你我的健康 ＃社區健康館

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資料來源：

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