#衛福瞳鈴眼 第二季 #文末有抽獎活動 #衛福八點檔
❤️ #孕產婦心理健康 系列影片第一彈：#孕婦怎麼吃❤️
#時尚又復古的教學大片 #分享給所有人 #開聲音聽口白
「生日…就是要給妳...補...身...體...」
「就這樣...小櫻…又吐了...」（進畫面）
❓到底要怎麼吃，才可以把寶寶顧好❓（瞬間變正經）
🤓 #衛福編編 分享時間：懷孕生小孩真的不是一個人的事，各種擔心、比較、憂慮等等，都可能會是壓力來源，這時候，身旁的人的支持與理解非常重要，用感同身受的心溫暖陪伴、協助最棒最棒了！也跟各位說，#為母不一定則強，這句話其實適用於我們每一個人，每個人都是特別的，對於不同情境、壓力的感知、反應都不同，千萬不要因為自己與他人不同，或是覺得自己不夠好而產生壓力！每個人都有情緒、都會有壓力，#求助 與 #傾訴 並非示弱，適時抒發自己的情緒非常重要喔！#尊重 與 #理解 是一切正向互動的來源，我們一起溫暖身旁的人吧！也特別提醒大家，比起對於食材傳言過度緊張、斤斤計較，孕婦的營養均衡，心情快樂，反而更重要呢❤️
💡正確做法：
⭕單一食材不過量、不誇張
⭕不抽菸、不喝酒、不亂用藥、不接觸毒品
😨錯誤做法：
❌長輩親友各種告誡，造成媽咪過度緊張
❌聽信沒有科學實證的傳言
❌相信喝冬瓜茶會變成矮冬瓜
🤓衛福編編提醒大家，懷孕期間，孕婦體重應依懷孕前的體重做控制，以增加 10-14 公斤為宜，記得要注意體重增加的速度，以一個月增加 1~1.2 公斤為佳，懷孕及哺乳期間飲食上注意均衡，適當補充蛋白質、礦物質及維生素的攝取，並且與醫師或專業人士討論補充品的使用。
🤓懷孕期間可能有輕重不一的害喜症狀，很多人以為自己吐，寶寶在肚子裡也會吐，其實是不會的。寶寶在肚子裡的成長發育及喜怒哀樂，跟媽媽的不舒服是不太相關的，媽媽難免有孕吐等不舒服，只要好好因應處理都會改善的唷！
❤️有關孕媽媽的飲食，#保仁醫師 的建議「五要五不要」如下：
✏孕媽媽的五要飲食
1⃣優質蛋白質要多吃
2⃣食材要新鮮
3⃣食材要看得見
4⃣食物選擇要多樣
5⃣烹調要簡單
✏孕媽媽的五不要飲食
1⃣精緻的食物不要多吃
2⃣不要吃太甜、太鹹、太香的東西
3⃣不好吃、不愛吃，腐敗的東西不要吃
（發酵類食物也是腐敗的食物）
4⃣不吃太快，不餓過頭，不吃太好消化的食物
5⃣不要吃宵夜（隊友記得要一起幫忙）
🤓感謝 陳保仁醫師與芙蘿拉 林筳諭 / 勇兔 山楂果影像製作有限公司-HawStudio 💕
#按衛福部粉專讚 #設定搶先看
🤓這系列影片，我們將分享增進孕產婦心理健康的方法，關心媽咪，照顧身體也照顧心情，如果有心理困擾，歡迎撥打 24 小時免付費 #1925安心專線，或洽詢專業醫師及人員（社區心理衛生中心、心理治療所、心理諮商所、醫療院所的婦產科 / 身心科 / 精神科等......），然後然後，每一集都想搶先看到嗎？那快點按我們讚～並設定搶先看啦 RRRRRRRRRR
☎️24 小時免付費 #安心專線：1925（依舊愛我）
☎️免付費 #孕產婦關懷諮詢專線：0800-870870
✨時間：週一至週五 8:00-18:00 / 週六 9:00-13:00
📗孕產婦關懷網站：https://mammy.hpa.gov.tw/
📗心快活 心理健康學習平台：https://wellbeing.mohw.gov.tw/nor/main
📗婦女心理健康促進：https://dep.mohw.gov.tw/domhaoh/lp-4908-107.html
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#抽獎活動 #1到4集的活動於10月11日晚上八點截止
「貼文下分享抒發自己『懷孕期間想對身邊的隊友/親朋好友說的話』或『想對身邊孕產婦們說的一段關懷的話』來抽 500 元 7-11 超商禮券 💕
⬇⬇⬇抽獎活動辦法照過來⬇⬇⬇
1⃣只要於 10/11 晚上 8 點前在孕產婦心理健康 1~4 集影片貼文下，分享抒發自己『懷孕期間想對身邊的隊友/親朋好友說的話』或『想對身邊孕產婦們說的一段關懷的話』，就可以參加抽獎喔！
2⃣活動時間：即日起至 10 月 11 日（日）20:00 結束
3⃣活動獎項：每一集貼文將抽出 3 名，總共四集共 12 名（不重複）得獎者，每位得獎者將可獲得：
🎉「500 元 7-11 超商禮券一張 」🎉
4⃣得獎名單將於活動截止幾天後公布
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