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#天冷更暖心　#分享給你愛的人

#衛福編編最近也發燒了 #大家保重

⚠注意⚠

🤓衛福編編提醒，未來一週受到東北季風影響，各地早晚偏涼～

🏃‍♂如果你有清晨運動的習慣，尤其是三高及心血管疾病患者，要特別留意以下事項喔！

✔充足睡眠、要吃早餐

✔活動前的「熱身準備」很重要

✔路跑過程適當補充水份

✔若有不適應立即停止，尋求醫療協助

💟另外我們 國民健康署 也提供大家「冬天護心四措施」，協助慢性病患及長輩預防心臟病猝發：

1⃣隨手添衣暖身心

👉65 歲以上長輩，晚上睡覺前先備妥 #保暖衣物 在床邊隨手可拿到的地方；剛起床勿過於急促活動，先補充溫開水，身體活動以溫和漸進方式慢慢增加！

2⃣早起運動曬太陽

👉建議習慣早起運動的民眾，等太陽出來氣溫回升，天氣暖了再出門，或也可改在室內運動！

3⃣規律服藥量血壓

👉面臨氣溫變化起伏，提醒三高患者、心血管疾病患者及長者，除規律服藥、定期回診和飲食控制之外，最重要的是要定期量血壓，並做好血壓監測！

4⃣注意徵兆搶時間

👉時間就是關鍵！如果出現心臟病徵兆（胸悶、左前胸或上腹部有壓迫感、胸痛、呼吸困難或感覺消化不良、心悸、冒冷汗，合併暈眩、疲倦無力、噁心、嘔吐等症狀），儘早就醫可減少死亡及病後殘留失能之嚴重度！

🤓衛福編編 OS：

💪冬天也是中風發作的高風險期，若發現有小中風的情形，切勿因症狀緩解而輕忽嚴重性，一定要打 119 迅速就醫，避免錯失黃金治療期而造成遺憾。

是說編編最近也發燒了呢，大家都要注意身體健康喔！

🔗全文傳送門：http://bit.ly/2OvPpxg

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資料來源：

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