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#冬至　#衛福編編熱量提醒時間（被毆）　

「冬至～咚咚咚咚咚咚咚～冬至～咚咚咚咚咚咚咚咚～冬至～咚咚咚咚咚咚～冬至咚⚪～」

🤓冬至到了，是時候派出自己的狗狗蟲（？）惹～

🤓今天是冬至，衛福編編關心大家，一定要吃好穿暖唷～也要注意身體健康唷～吃湯圓可以＜但不要把自己吃成湯圓喔，健康很重要 der！

#吃湯圓溫馨提醒

🤓每 4 顆約計 100 克的芝麻湯圓或鮮肉湯圓（約 280～320 大卡）就相當於吃進 #1碗白飯的熱量！

🤓而且各家湯圓添加之油脂、糖分與鹽等配方不盡相同，熱量有一些出入，建議購買時可多多注意食品包裝上的熱量標示資訊喔～

🔔衛福編編這邊也提供吃湯圓掌握健康三原則：

✅看標示：注意熱量、飽和脂肪及糖含量

✅巧搭配：添加天然食材，健康又美味

✅減份量：主食聰明代換，團圓身材不變圓

🤓那衛福編編的冬至怎麼過呢？當然就是，吸狗、吸狗跟吸狗囉～（怎麼好像跟立冬一樣ＸＤ）

🤓快來看看我們 疾病管制署 - 1922防疫達人 的壓軸農民曆 💕

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#注意身體　#注意保暖　#吃湯圓要適量

#今年好像有很多口味的湯圓欸

資料來源：

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