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改善NG睡眠法✅

讓你身體健康💪更有精神面對職場挑戰

❌NG1

睡前運動一下，可以幫助睡眠❓️

💡激烈運動後血液循環加快

交感神經也會變得興奮，反而不容易入睡😴

❌NG2

平常熬夜加班，週末補回來就好❓️

💡若睡眠品質不好，睡再多也無用💤

有「規律固定」的睡眠時間，才能讓身體充分休息！

改善NG睡眠法👉️ https://reurl.cc/Y6X61o 

#臺中市政府勞工局 #職場愛分享

 

 

資料來源：

★ 勞動in台中

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