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#衛福編編報報 #總柴小教室

⏲發文時間：2020.09.20

❓工作或做家事算運動嗎❓

🐶#週末 #總柴 跟大家問好，除了維持相關良好的衛生習慣外，記得不要只是躺著，也要適當運動喔～

🐶那工作或做家事算運動嗎❓

🐶總柴跟大家說，若從事夠久（1 小時）的活動，需耗力的工作或做家事的活動量可視為 #輕至中度運動。

❤️但建議大家還是要以 #中強度以上的有氧運動（慢跑、跑步、騎腳踏車）為主要運動模式喔！

🐶我們 國民健康署 的 #Q寶 也特別提醒大家，別以過量的工作或家事代替體育性運動喔！

📗了解更多

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=12985&fbclid=IwAR3WemTPCEallFYbeoCbh7DPvPSJgcMjXnsrxxhx9KbzhVpH66ydzteWwew

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資料來源：

★ 衛生福利部臉書粉絲團

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