【老年減重會不會反倒減掉肌肉更沒力氣?】

 

🤔減重會越減越肥嗎?

 

💡減重的過程中脂肪組織與瘦肉組織同步下降,而體重回升時,增加的體重常來自脂肪組織,這種情況無論年輕或老年族群都一樣會發生喔

  

🔺老年人減重當然也會使肌肉組織流失,缺乏飲食與肌力訓練配套的減重計畫可能導致老年人肌肉流失、肌力下降

  

💪🏻【您可以這麼做】在計畫性的減重中

📌配合適當的肌力訓練

📌增加運動後蛋白質攝取

來維持肌肉量與肌肉力量,以預防肌少症的發生

  

✨影片來源:健康新識代 全民徵厲害_107年度健康傳播素材徵選活動入選

└製作/授權單位:i 醫健康診所

  

👉點我看更多>>https://pse.is/LKFRJ

  

#減重 #肥胖 #減肥 #老人 #高齡 #社區健康館

 


 

 

 

資料來源:

國民健康署臉書粉絲團

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